上周，我开始讨论关于一个现代流行，一种致命的疾病，有你的每两个之一，一种疾病，使你发胖，生病会杀了你，但你有90％甚至不知道你有它。

这种疾病是diabesity，持续异常生物学，范围从轻度胰岛素抵抗，全面的糖尿病。

这个星期，我想解释diabesity的真正原因，并提供了八个步骤，你可以采取从今天开始扭转这种疾病。

Diabesity的真正原因

整个频谱diabesity包括所有其并发症-糖尿病，血糖升高，血压和胆固醇-仅仅是下游的症状，从饮食，生活方式和环境毒素与我们独特的遗传易感性交互问题的结果。

这些都是diabesity的真正原因。

这些饮食和生活方式因素导致diabesity的原因是因为他们创造胰岛素抵抗已知的条件。相反，大多数人认为，2型糖尿病是太多，不是太少，胰岛素的疾病 。胰岛素是真正的驱动程序问题，与diabesity 。

当你的饮食是空热量和丰富的快速吸收的糖，液体的热量和碳水化合物（如面包，面条，大米和土豆），你的细胞慢慢变成抵抗胰岛素的影响，需要越来越多的做保持你的血糖同样的工作。因此，开发胰岛素抵抗 。高胰岛素水平是一个问题的第一个迹象 。您的胰岛素水平较高，胰岛素抵抗恶化 。你的身体开始的年龄和恶化 。事实上，胰岛素抵抗是最重要的单一现象，导致快速和过早老化和其所有由此产生的疾病，包括心脏病，中风，老年痴呆症和癌症。

由于你的胰岛素水平增加，它会导致食欲失控，增加体重增加各地的肚皮，更多的炎症和氧化应激，和无数下游的影响，包括高血压，高胆固醇，低高密度脂蛋白胆固醇，高甘油三酯，体重增加左右中间，增厚的血液和癌症的风险增加，阿尔茨海默氏症和抑郁症 。这些都是一个结果胰岛素抵抗和胰岛素过多。血糖升高是没有问题的根源。

因为胰岛素抵抗（和diabesity）的饮食和生活方式的直接结果，条件是100％可逆的，在绝大多数情况下。大多数人只需要发送的生物学平衡，以消除东西，包括什么需要帮助身体平衡本身 。对于大多数所需的干预是非常简单和格外有效。

8个步骤扭转Diabesity

在我的新书，“血糖解决方案”，明年二月中，我概述了克服一切形式diabesity的综合为期8周的计划。下面是一个预览在书中所述的步骤：

1。得到正确的测试。大多数医生专注于空腹血糖。这实际上是一个diabesity差指标。梳理出的条件是最好的测试测空腹胰岛素水平和1和2小时后葡萄糖饮料然后胰岛素的反应测试。这从你的医生的测试需求 。

2。获取有关营养的智能 。尽管媒体的炒作和表面上的混乱当中，医生，营养的基本知识都极为简单 。消除糖和加工的碳水化合物，包括真正的全食物如瘦肉蛋白（鸡或鱼），蔬菜，坚果，种子，豆类和粗粮。

3。得到正确的补充。最近有关于补充剂的负面报道的狂热，他们大多是没有根据的的。补充治疗diabesity的重要组成部分 。一个良好的多种维生素，维生素D，鱼油和特殊的血糖平衡营养成分，如α-硫辛酸，铬polynicotinate，生物素，肉桂，绿茶中的儿茶素和葡甘露聚糖也应包括在内。

4，得到放松。压力是胰岛素抵抗和血糖失衡的一个重大未确认贡献。按暂停按钮每天深呼吸，可视化，瑜伽和其他放松技巧。

5 。除了 ​​改变你的饮食，运动可能是单一的最佳diabesity用药。每天步行至少30分钟。对于某些人，更有力的有氧运动30-60分钟，每周4-6次可能是必要的的。

6。获取清洁和绿色的环境毒素也有助于diabesity。筛选你的水，寻找绿色清洁产品的时候可以和避免塑料。

7，获取个人。虽然上述步骤将解决80％diabesity的问题，有些可能需要采取额外步骤，以优化其生物学的关键领域。请记住，未来的医学是个人医药 。寻求出自己的生物失衡，并寻找解决这些问题的方法。

8。获取连接。研究已经开始显现，我们得到更好更有效地，当我们聚在一起。邀请你的朋友，家人和邻居，随你改变他们的饮食和生活方式 。齐心协力，我们就能全部收回我们的健康。

并保持您的“血糖溶液中，”于明年2月到期，在这里我列出所有的社会，经济，生物和医学基础这个卫生防疫，并提供为期8周，步进制，去皮的眼睛将让你深挖到您自己的生物学和治疗甚至diabesity最严重的情况下。

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现在，我想听到你的... ...

什么是diabesity的根源在你的生活？

你试过在这篇文章中的任何步骤？他们如何为你工作？

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